Rozpoczął się październik, obchodzonym w tym roku jako Miesiąc Świadomości ADHD.
ADHD, inaczej zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi, stanowi jeden z neuroatypowych profili. Z jednej strony obdarowuje ludzi kreatywnością, zdolnością do niekonwencjonalnego myślenia oraz umiejętnością hiperfokusu. Z drugiej stawia przed nimi wyzwania w zakresie produktywności, organizacji i zarządzania czasem. Wiele osób z ADHD wybiera pracę na własny rachunek jako freelancerzy, a jednak przy odpowiedniem wsparciu potrafią doskonale odnaleźć się w większych strukturach organizacyjnych, co przynosi korzyści obu stronom.
Jakie strategie wsparcia można wdrożyć w miejscu pracy?
Dostosowanie przestrzeni: Osoby z ADHD często łatwo ulegają rozproszeniu. Zapewnienie im cichego, spersonalizowanego miejsca pracy może sprzyjać koncentracji.
Elastyczność w planowaniu: Możliwość elastycznego dostosowywania godzin pracy, czy to poprzez pracę zdalną czy niestandardowe godziny, może znacząco podnieść produktywność osób z ADHD.
Wykorzystanie technologii: Aplikacje do zarządzania czasem, budziki czy narzędzia do listowania zadań mogą okazać się bezcenne.
Regularne przerwy: Krótkie przerwy są pomocne w „odświeżeniu” umysłu. Technika pomodoro, opierająca się na 25-minutowych blokach pracy przeplatanych 5-minutowymi przerwami, jest chętnie wykorzystywana przez osoby z ADHD.
Szkolenia i edukacja: Szkolenia dla zespołu, w tym przełożonych, na temat ADHD mogą przyczynić się do głębszego zrozumienia specyfiki tego zaburzenia.
Kształtowanie świadomości: Budowanie kultury akceptacji i wsparcia w miejscu pracy jest kluczowe. Bezpośrednie rozmowy i regularne spotkania z pracownikami z ADHD mogą pomóc w zrozumieniu ich potrzeb.
Delegowanie zadań: Osoby z ADHD mogą być bardziej efektywne w pewnych rodzajach zadań. Warto więc poznawać ich mocne strony i delegować odpowiednie obowiązki.
Wsparcie dla osób z ADHD w miejscu pracy korzystnie wpływa nie tylko na nich samych, ale także na cały zespół i organizację. Odpowiednie wsparcie może zamienić wyzwania związane z ADHD w unikalne atuty, przyczyniając się do tworzenia nowatorskich i skutecznych rozwiązań w środowisku pracy.